Les symptômes du rhume : Nez qui coule, éternuements, frissons, petits maux de gorge ...Le rhume est dû à un virus qui dure sept à dix jours et peut guérir spontanément. Nous vous proposons plusieurs méthodes efficaces pour vous soulager.

LIMITER LA CONTAMINATION

• Se laver les mains avec du savon cinq à dix fois par jour, éviter d'embrasser vos proches, aérer les pièces minimum 1 heure par jour.

DONNER DES FORCES A L'ORGANISME : pour combattre le virus

• Manger beaucoup d'aliments riches en vitamine C (Kiwis, orange, citrons ...) ou des compléments alimentaires riches en vitamine C.
  
  Boire beaucoup (plus d'1,5 l par jour) sous forme de jus de fruis, tisane ou de thé, vous favoriserez l'élimination du virus.
  
  Dormir suffisamment (au minimum 8 heures par nuit)

LES INHALATIONS : pour dégager les voies respiratoires

• Des huiles essentielles combinées à de la vapeur d'eau dégage les voies respiratoires. Mélanger des huiles d'eucalyptus, niaouli, lavande et thym.
  (à partir de 7 ans)
• Verser deux gouttes de chaque huile dans un bol d'eau bouillante. Recouvrez vous ensuite la tête d'une serviette et, au dessus du bol, inhalez les vapeurs pendant dix à quinze minutes. En phase aiguë du rhume, pratiquez trois à quatres inhalations par jour.

LAVEMENT NASALE : pour se moucher plus facilement

• Pour les enfants et les bébés qui ont du mal à se moucher, mais aussi pour les adultes.
  
  Procurer vous du serum physiologique ou des produits à base d'eau de mer, les plus efficaces sont ceux composés de souffre et de cuivre.
  
  Allonger le bébé, instiller le liquide dans une narine, puis aspirez avec un mouche bébé (pharmacie), les plus efficace son ceux où le parent provoque l'aspiration avec sa bouche grace à une pipette.
  
  Chez l'adulte, le produit doit remplir les fosses nasales et être recraché par la bouche. Renouveler le lavement trois ou quatre fois par jour et impérativement le soir avant de se coucher.

HOMEOPATHIE : (Adultes et enfants)

• Vous pouvez associer plusieurs granules, les faire fondre dans un peu d'eau pour les enfants. Optez pour une concentration de 4 ou 5CH, à raison de trois granules cinq à six fois par jour. Espacez les prises dès l'amélioration de votre état.
  
  Ecoulement nasale irritant claire et fluide : prenez Allium cepa (oignon)
  
  Ecoulement nasale jaunâtre : Mercurius
  
  Ecoulement nasale très épais : Kalium bichromicum
  
  Ecoulement clair mais associé à des yeux rouges : Europhrasia
  
  Rhume qui fait pleurer et éternuer : Kallium iodatum
  
  Nez sec et complètement bouché : Sambucus nigra (sureau noir)

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